有研究報告指出，服食大量維他命Ｂ群也會有危險，如過量服用維他命B1，會引起頭痛、眼花、煩躁、心慌、浮腫、失眠、神經衰弱等。根據國外的研究報告指出，過量服食維他命Ｂ6也會有暈眩、噁心的現象。<有些體質> 維他命Ｂ群之所以叫B群而不叫維他命Ｂ，乃是因為維他命Ｂ類中含有8個成員，分別是Ｖit.Ｂ1 (Thiamin)、Ｖit.Ｂ2 (Riboflavin)、Ｖit.Ｂ6 (Pyridoxine)、Ｖit.Ｂ12 (Cobalamin)、菸鹼酸 (Niacin)、葉酸 (Folic Acid)、生物素 (Biotin)、泛酸(Pantothenic Acid)。這8個成員在個別細部上對人體有各種專屬的功能，不可欠缺，而他們在一起時所發揮的加成性功效會勝過個別的表現，這就是為何大家說到維他命Ｂ時，就是指綜合維他命Ｂ群的原因。 維他命B群對於人體的作用有加速體內蛋白質及脂肪的代謝作用，因此可增強體力活力，提高工作效率。
可以預防神經炎及消除神經痛的症狀，所以神經內科醫師也常給予病人開立維他命B群的處方。
促進紅血球的形成和再生。
維他命B群有利各種營養素在體內的正常吸收，維護腸內正常功能。
值得一提的是，維他命B群是屬於水溶性維他命，沒被身體吸收的就會隨著尿液排出體外，身體是無法儲存的，所以可能有民眾擔心服用維他命B群尿液很黃或者服用太多怎麼辦，請不用太擔心，只要多喝水就可以了。
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以醫師囑咐為主
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圖片參考：http://w3.loxa.com.tw/ga85077/webtwo/image/016.gif
諒
2010-09-19 11:15:11 補充：
維生素B群不足很容易得到慢性病，如痛風、糖尿病、貧血、頭髮變色等。