綜合維他命、B群、薏仁精華以上可以一起食用無妨。脂溶性的在餐後食用，水溶性的餐前餐後都可以，避免食用上的麻煩可以統一在三餐飯後30分鐘內平均分配食用，分餐分次食用吸收效果較好。B群並不是每個人晚餐後吃了晚上就會睡不著，可視狀況食用。請參考以下建議食用。
DHC綜合維他命～１粒／天，早餐後１粒。
維他命B～２粒／天，三餐飯後平均分配食用。B群有的人晚上食用會睡不著，可在白天食用。可視情況增減，如：熬夜、感冒、壓力大等狀況可加量吃。
薏仁精華～１粒／天～早餐後１粒。
以溫開水或冷開水配食即可。有服用藥物要與營養品間隔１小時以上，有喝咖啡、茶，或含咖啡因飲料習慣的人最好半小時後再喝。 另外每天飲用１５００－２０００ｃｃ以上的水可幫助身體代謝。
營養品當然要選ＣＧＭＰ流程製造、安全又有許多客觀評定認證過的才有品質保障，才不會你吃了有效我吃無效，更重要的是品質不好會造成身體的負擔。
你可以參考＂北美營養補充品評鑑指南＂這本書來選擇營養補充品，在＂健康大秘密＂這本書當中也有提到這本指南，這本書是從美國、加拿大５００多家健康營養品廠商中，經過許多指標一一嚴格篩選、評比，最後選出最優的２５名。
營養補充品指南作者，麥威廉Lyle MacWilliam MSc, FP，這位前生化學家兼教育家，在 1999 年發行第一版的營養補充品指南，已幫助無數的消費者，如何以科學為依據，來評定何謂優質的營養補充品。在他最新版的營養補充品指南中，更是以12 個營養學單位及18種評鑑標準的文獻，從加拿大及美國地區1,500 多種營養補充品給予客觀及綜合性的評估。
等級分紅色＆金色星星，滿分都是５顆星，金色星星等級又比紅色高許多。北美大部分民眾都會參考這本書來買營養補充品。ＤＨＣ的產品並未進入此書中。
營養補充品要選，就選食物纖維的營養補充品－李德初醫師（健康大秘密）。資料來源：ＲＮＰ國際營養醫學研究中心 。可參考此篇回答
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1509100101639
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