題:
想問問看燕麥的壞處
anonymous
2011-09-10 18:42:08 UTC
麥片 ( 大燕麥片) 請問它偏寒嗎?

某位人士一直說它偏寒，但是我不信，請問他到底性質如何啊

還有吃麥片有壞處嗎

個人非常愛吃

(( 不是有加糖的那種 ))

如果知道的人請告訴我好嗎 感謝囉
五 答案:
Sandy
2011-09-18 05:50:21 UTC
---每天飲用麥片的量---每餐食用燕麥片100克，是最適量的。對控制餐後血糖急劇上升、預防糖尿病非常有效。 ---燕麥的營養---

燕麥中的磷、鐵、鈣等礦物質的含量，在所有糧食作物中居首位﹔ 維生素E的含量則遠遠高於大米、小麥﹔可溶性纖維素含量達到了6%，是大米和小麥的7倍。另外，燕麥中還有其他谷物所缺乏的皂?。這些營養物質使它具有通便、防腸癌、改善睡眠的功能。營養學實驗還証明，吃燕麥可以調節血糖。 燕麥還有一個特質，即它含天然防腐劑，可以使貯存的時間增長而不用加任何化學物品。---燕麥的選購---

早期燕麥片難煮，比較花時間，現在市面上已有一些即食麥片(Instant Oats)，可以解決這難題。但因為這類即食麥片加了不少鹽和糖，不是最好的選擇。建議選購快熟麥片(Quick-cooking Oats)，煮熟的時間也很快。---麥片的煮法---食用燕麥片的一個關鍵是避免長時間高溫煮，以防止維生素被破壞。燕麥片煮的時間越長，其營養損失就越大。文章推薦的吃法是：生燕麥片需要煮20—30分鐘﹔熟燕麥片則需要煮5分鐘﹔熟麥片若與牛奶一起煮，隻需要3分鐘，中間最好攪拌一次。 ---市售麥片的謊言---"營養麥片"這個名稱已經引起了消費者的誤解。GB7718－1994《食品標簽通用標准》規定，"必須採用表明食品真實屬性的專用名稱"，避免使用容易引起消費者誤解或混淆食品真實屬性的名稱。"營養麥片"這個名稱已經引起了消費者的誤解。不少消費者把"營養麥片"當做營養品買給孩子和老人。抽查的"營養麥片"中有的含糖50．9％，卻自稱"低糖型"，有的沒有加鈣，卻稱"高鈣"，有的蛋白質含量很低，卻標稱"牛奶營養麥片"、"兒童營養麥片"，這些都構成了用"欺騙性的方式描述或介紹食品"的行為。試驗結果”所反映出來的問題，應當引起企業和管理部門的足夠重視。





燕麥有降血壓、預防心臟病的作用





　　燕麥是一種營養豐富的食物。它的蛋白質含量很高，是普通小麥粉的2倍。在它所含有的脂肪中，80%都是不飽和脂肪酸（好的脂肪），亞油酸的含量也非常高，能夠起到降血壓、降膽固醇、減少患心臟病的幾率等作用。







　　燕麥中的磷、鐵、鈣等礦物質的含量，在所有糧食作物中居首位﹔維生素E的含量則遠遠高於大米、小麥﹔可溶性纖維素含量達到了6%，是大米和小麥的7倍。另外，燕麥中還有其他谷物所缺乏的皂?。這些營養物質使它具有通便、防腸癌、改善睡眠的功能。營養學實驗還証明，吃燕麥可以調節血糖。每餐食用燕麥片100克，對控制餐后血糖急劇上升、預防糖尿病非常有效。





希望有幫到你~~~~SANDY~~~~
桃花
2011-09-12 10:20:40 UTC
燕麥其實是種很好的食物

沒什麼壞處唷!!

每天攝取對人體是好的唷
雅嵐
2016-01-19 00:45:47 UTC
請問那腸胃不容易消化也可以常吃嗎!?
anonymous
2014-08-20 10:49:56 UTC
到下面的網址看看吧



▶▶http://*****
布丁媽
2011-09-13 23:47:24 UTC
麥片含有豐富的礦物質及維生素，

而在保健功效上最為大家認可的就是含有豐富的纖維質，

可以幫助排便、預防高血糖、高血脂...

以正常食用而言，並無壞處，

唯有建議大量攝取時宜適度增加水分攝取，

以避免糞便過於乾澀反而引發便秘。


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